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枕の買い替え時?

ここ数日すごーく首が痛いです。
それも左側だけ。
頭を右ナナメ下に向けると首から肩にかけて痛みが走ります。

寝違えなら、なったその日が一番痛くてその後治まるのに
すごくひどくはならないもののゆっくり悪化しているような。

毎晩自分で首をマッサージして湿布もしているけどどうにも
回復する傾向がない。

ゆうべは敢えて「首が痛くない姿勢」を意識して寝てみたけど
明け方眼が覚めたときには、首が痛くなるような姿勢をしていた。

もしかして、枕が寿命なのかも。
今の枕はテンピュールなんだけど
なんだか反発しなくなってきたような気もしなくもない。
テンピュールの買い替え時ってどうやって判断したらいいんでしょう。
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